Специалисты рекомендуют учить ребенка плаванию в 6-7 лет: к этому возрасту его мышцы достаточно сформированы. К тому же плавание будет отличным способом закаливания и физического развития ребенка до школы и во время обучения.
Подготовительные упражнения в ванной
Чтобы научиться плавать, ребенку нужно научиться задерживать дыхание и открывать глаза под водой. Проще всего освоить эти навыки в домашней ванне. Для этого можно придумать множество интересных игр:
Разбросать яркие игрушки по дну ванной, и вместе собирать их на перегонки;
Попробовать дотронуться носиком до дна ванной, играя в аиста;
Подводные прятки;
Пускание пузырей под водой (на выдохе), как подводная лодка;
Спасать затонувшие игрушки.
Начинать упражнения можно с выпускания воздуха в воду, а затем и под водой. Позже можно задерживать дыхание, соревнуясь с папой и мамой. Также в ванной можно научиться держаться на воде в положении на спине. Для этого достаточно придерживать спину и голова ребенка руками.
Как научить ребенка держаться на воде
Первое упражнение – это поплавок. Покажите ребенку на берегу на личном примере, как нужно сесть, обхватить руками колени и прижать к ним голову. Затем стоит зайти неглубоко в воду и сделать упражнение под водой. Повторите несколько раз (подряд до 10-ти). Детям нравится это упражнение, к тому же оно очень важное, ведь позволяет ребенку почувствовать, что вода его держит, и он не должен бояться утонуть.
Когда у ребенка пропал страх воды, предложите ему усовершенствовать поплавок - для этого после группировки попросите раскинуть руки и ноги. Ребенок должен научиться лежать на животе под водой – покажите это на своем примере на минимальной глубине. Обычно это тоже с легкостью получается у детей, хоть они могут и бояться, но нужно внушить ребенку уверенность в том, что он в безопасности.
Следующее упражнение – научить ребенка барахтать ногами вверх-вниз – это можно делать на маленькой глубине или с помощью круга, пенопластовой доски. Эффект в виде пены детям очень нравится. Попросите сделать его тоже самое, лежа под водой. Так ребенок научиться плыть под водой. Закрепить навык можно с помощью проплывания между ног или ныряния за подброшенным камнем.
Затем необходимо научить его держаться на воде на спине. Для начала можно использовать пенопластовую доску, или придерживать его руками, постепенно ослабляя поддержку. Объясните, что нужно держать туловище строго горизонтально.
Обучение плаванию в водоеме или бассейне
Для того чтобы научить ребенка плавать на поверхности, ему необходима поддержка: можно держаться за плечи папы или мамы, доску или мяч. Ребенок должен научиться уверенно держаться на воде и работать ногами. Обычно детям проще сначала научиться плавать по-собачьи: покажите правильные движения руками, которые подгребают воду под себя. Придерживайте ребенка, но не полностью, чтоб он учился держать вес своего тела над водой.
Сначала он может бояться нормально дышать и будет задерживать дыхание – это нормально. Когда он почувствует себя увереннее, научится и правильно дышать. После этого можно обучить ребенка гребковым движениям – плавание кролем, и по-лягушачьи. Показывайте каждый стиль плавания на собственном примере – это очень важно. Сначала отрабатывайте движения рук, стоя по грудь в воде, а потом можно отправляться и в плавание.
Обучая ребенка плаванию, его нельзя заставлять делать что-либо, нужно заинтересовывать и показывать на собственном примере. Также необходимо постоянно находиться рядом, чтобы подоспеть на помощь. А вот от вспомогательных плавательных средств в виде круга и нарукавников на время обучения плаванию необходимо отказаться.