Причинами слабого аппетита у ребенка могут быть и мнительность родителей, и вирусное заболевание, и насильственное кормление или перекармливание, а также стрессы, гельминты, гастриты и другие проблемы. Для того чтобы у ребенка был хороший аппетит, необходимо изменить его образ жизни и режим кормления, а при необходимости вылечить от заболевания, вызвавшего снижение аппетита.
Если ребенок здоров, то несколько нехитрых приемов позволят повысить аппетит у ребенка любого возраста:
Кормление по часам: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, приводит к тому, что слюна вырабатывается уже к конкретному часу.
Исключите перекусы, особенно сладкие и мучные. Между приемами пищи в течение 2 часов ребенок не должен ничего есть, чтобы его желудочно-кишечный тракт нормально справился с порцией и подготовился к новой.
Питание обязательно должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество углеводов, жиров и белков в правильной пропорции.
Попробуйте необычно оформить блюдо, чтобы привлечь внимание ребенка.
Давайте ребенку до еды чай с мятой или фенхелем в количестве пары глотков до еды: он стимулирует пищеварение и возбуждает аппетит.
Перекус в виде ягод и фруктов может стать отличным средством для повышения аппетита к очередному кормлению.
При отсутствии аллергии на мед, его можно давать перед едой.
Между приемами пищи, в особенности перед обедом или ужином нужно погулять на свежем воздухе и обеспечить необходимую ребенку двигательную активность – это самое эффективное и правильное средство повышения аппетита.
Обеспечьте здоровый микроклимат в квартире 6 температуру от 20 до 25 градусов, влажность 60%, регулярно проветривайте комнату.
Зарядка по утрам и спортивные секции по вечерам дают хороший стимул вкусно покушать.
При подаче на стол попробуйте использовать красочные тарелки или посуду с изображением любимых героев.
Привлеките ребенка к приготовлению пищи или сервировке.
Соотносите двигательную и умственную активность ребенка с его аппетитом. Если он весь день просидел за компьютерной игрой, то и сможет наесться несколькими перекусами. А ребенок, активно гулявший на улице, занимающийся домашними делами и уроками, обычно имеет хороший аппетит, который ему нужен для того чтобы восполнить затраченную энергию. Никогда не заставляйте ребенка есть насильно – это может привести только к уменьшению аппетита и возникновению психологических или желудочно-кишечных расстройств.